Jeder hat seine sprichwörtlichen Knöpfe, die ihn beim Drücken tatsächlich entzünden: sogenannte „Schmerzflecken“, die besonders irritieren. Interaktionen. Menschen, die uns nahe stehen, sind normalerweise mit diesen Knöpfen vertraut, aber oft sind es Fremde oder andere, die uns nicht gut kennen, die sie ohne ihr Wissen drücken.
Egal wer oder was uns beeindruckt, wenn wir etwas persönlich nehmen – auch wenn es nicht als Beleidigung unseres Charakters oder Verhaltens gemeint ist– Es besteht die Möglichkeit, dass Wut und Verärgerung uns vorerst nicht mehr stören.
Aber wenn wir etwas kochen lassen, kann es viel Zeit und emotionale Energie in Anspruch nehmen, was sich auf unsere Stimmung auswirkt, Und es erhöht möglicherweise unser Stressniveau. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit dem Trauern aufhören und mit Ihrem Tag (und Ihrem Leben) weitermachen können.
Wie man aufhört zu kochen
Wir sind vielleicht nicht in der Lage, das Verhalten eines anderen zu kontrollieren, aber wir können die Auswirkungen mildern, indem wir sicherstellen, dass wir nicht unsere Zeit und Energie verschwenden, selbst wenn uns etwas im Moment Unbehagen bereitet. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun:
- Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um das Problem zu identifizieren: Sobald Sie merken, dass Sie angefangen haben, etwas zu kochen, einen Moment innehalten Um festzustellen, was Sie begeistert und warum.
- Erstellen Sie einen dramatischen Hintergrund: Wenn der Täter ein Fremder ist, bilden eine dramatische Kulisse um ihr Verhalten zu erklären. Vielleicht hat dich der Typ auf der Autobahn abgeschnitten, weil er ins Krankenhaus geeilt ist usw.
- Stellen Sie sich das Ereignis aus der Perspektive der dritten Person vor: Erstellen Sie dies psychologische Distanz Zwischen Ihnen und dem Vorfall kann Ihnen helfen, Klarheit und Perspektive zu gewinnen.
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Denken Sie schließlich daran, dass die Person, die Sie beleidigt hat, möglicherweise nicht an den Unfall denkt. Tatsächlich merken sie möglicherweise nicht einmal, dass sie etwas getan haben, das Sie verärgert hat. Das könnte die ganze Sache weniger privat machen, und Hilft, den Garzyklus darüber hinaus zu stoppen.
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