Wenn Sie sich nicht zum Sport motivieren können, probieren Sie diese App aus

Wenn Sie wie ich sind, ist es schwierig, alleine zu trainieren. Sie stellen einen Wecker, können sich dann aber nicht dazu durchringen, das Bett zu verlassen. Sie haben die Arbeit erledigt und Ihre Klamotten und Turnschuhe gepackt, aber es kommen immer dringlichere Aufgaben auf Sie zu, und sehen Sie, sie haben gerade eine weitere Folge von veröffentlicht Milliarden, Haben Sie wirklich Lust, Ihr Zuhause zu verlassen?

Die Antwort vieler Menschen auf dieses Rätsel ist ein Personal Trainer – jemand, den Sie etwa einmal in der Woche treffen, der Sie durch mehrere individuelle Übungen führt und Ihnen Mut zuruft. Wenn Sie nicht zu Ihrem Training erscheinen, wird Ihnen die Sitzung wahrscheinlich in Rechnung gestellt und – was noch wichtiger ist – Ihr Trainer wird sauer auf Sie sein, und das macht keinen Spaß. Aber Personal Trainer können bis zu 100 US-Dollar pro Stunde kosten, ein Preis, der für viele Menschen (ich eingeschlossen) unerschwinglich ist. Aus diesem Grund habe ich es viele Jahre lang vermieden, mir einen anzuschaffen, auch wenn ich mir sicher bin, dass es genau die Motivation sein könnte, die ich brauche, um von der Couch aufzustehen und eine Entlassung zu bekommen.

Wenn Sie sich auch in dieser Situation befinden, habe ich einen guten Kompromiss gefunden und möchte sicherstellen, dass Sie sich dessen bewusst sind. Es heißt Future Personal Training.

Dies ist ein Screenshot von Future, aber ich kann bestätigen, dass es hier auch um das Gefühl geht, das mein Trainer und ich haben.
Bild: Zukunft

Um es klar zu sagen: Die Zukunft sieht nicht so aus billig Auf jeden Fall: Mitgliedschaften sind offline 199 $ pro Monat. Das ist keine Planetenfitness. Aber verglichen mit den Kosten für einen Personal Trainer in meinem Fitnessstudio in New York City, der ungefähr diesen Betrag verlangen würde Für jede Sitzung, Sie werden wahrscheinlich sparen. Möglicherweise befinden Sie sich jedoch in einem Bereich oder Teil des Fitnessstudios, in dem gute Personal Trainer zu erschwinglichen Preisen verfügbar sind. Informieren Sie sich daher unbedingt, bevor Sie sich anmelden.

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Future ist ein virtueller persönlicher Trainingsdienst. Sie können die App herunterladen, ein paar Fragen zu Ihrem Fitnessniveau und Ihren Trainingsvorlieben beantworten und dann aus einigen verfügbaren Optionen einen Personal Trainer auswählen. Diese Personal Trainer sind echte Menschen (hier keine KI), und Sie können ihre Lebensläufe und Qualifikationen durchsuchen, um herauszufinden, wer gut zu Ihnen passen könnte. Ich möchte eine Einschränkung machen: Auch wenn Sie die Testfragen identisch beantworten, erhalten Sie nicht jedes Mal die gleichen Auswahlmöglichkeiten für den Dozenten. Wenn Sie also einen Trainer sehen, den Sie wirklich wollen, schnappen Sie sich ihn einfach.

Der von mir ausgewählte Coach schickte mir eine Videobegrüßung, und dann vereinbarten wir einen Videoanruf. Hier habe ich ihr gesagt, was ich Ihnen gesagt habe: Ich wollte mehr Sport treiben, aber es kam mir wie eine kleine lästige Pflicht vor und ich hatte Schwierigkeiten, mich dazu zu motivieren. Im Grunde brauchte ich jemanden, der mir wöchentlich ein paar lustige Übungen zuweisen und mich dafür zur Rechenschaft ziehen konnte, dass ich sie mache. Ich benutze Future seit über einem halben Jahr und mein Trainer hat genau das getan. Ich habe das Training wieder für mich entdeckt und es macht viel Spaß.

Es ist sehr schwer, ein Training abzubrechen, wenn man das Gefühl hat, dass ein echter Mensch darauf wartet, dass man es durchführt

Mit der Future-App führen Sie ein offenes Gespräch mit Ihrem Coach. Er schickt mir hin und wieder eine Nachricht der Ermutigung und ich schaue hin und wieder vorbei, um zu sehen, wie es läuft. Sie plant für mich Trainingseinheiten für Montag, Mittwoch und Freitag, und ich schreibe ihr währenddessen eine SMS, wenn ich Fragen oder Kommentare habe. Trainer können Dinge schnell anpassen. Irgendwann erzählte ich meinem Trainer, dass ich in ein Fitnessstudio mit Pool umgezogen sei und begann, Schwimmen in meine Routine zu integrieren; Ich erzählte ihr, dass mein Fitnessstudio keine Schaumstoffrollen mehr hätte, also tauschte sie alternative Übungen aus. Am Ende jedes Trainings erhält es Daten von meiner Smartwatch und kann diese nutzen, um zu sehen, ob das Niveau grob angepasst werden muss.

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Mit der Zeit lernte ich meinen Trainer auch persönlich kennen. Sie fragt mich, wie mein Wochenende war und schickt mir Bilder, wenn sie aus dem Urlaub zurückkommt. Ich bin mir sicher, dass Ihr Kilometerstand bei diesem Training je nach Trainer, den Sie wählen, variieren wird, aber es ist so schwer, ein Training rückgängig zu machen, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein echter Mensch darauf wartet, dass Sie es schaffen.

So sehen die Lehrvideos aus. Das ist der Trainer unten rechts.
Bild: Zukunft

Sie können diese Statistiken am Ende Ihres Trainings von Ihrer Smartwatch abrufen.
Bild: Zukunft

Die Workouts für die Zukunft ähneln stark Übungslisten mit Wiederholungen, Gewichten und Lehrvideos. Wenn Sie die Übung beendet haben, klicken Sie auf die Schaltfläche „Weiter“. Es ist ein bisschen so, als würde man es tun fitpod Training, falls Sie es jemals verwendet haben. Aber das Besondere an Fitbod ist (abgesehen von der Tatsache, dass Ihre Trainingseinheiten von einem echten Menschen entworfen werden), dass Ihr Trainer jederzeit virtuell präsent ist. Bei jedem Training befindet sich in der Ecke meines Bildschirms eine kleine Blase mit dem Kopf meines Trainers, und es gibt mir wirklich das Gefühl, dass sie mich beobachtet, während ich in die Hocke gehe oder meine Bauchmuskeln trainiere. Ob es irrational ist oder nicht, es lässt mich mehr darüber nachdenken, wie ich aussehe, während ich arbeite. Es gibt auch eine Audiokomponente. Mein Trainer zeichnet eine kurze, aber sehr motivierende Einführung zu jeder Übung während des Aufwärmens auf und gibt auch Erklärungen zu einigen Übungen, die möglicherweise verwirrender sind. Es ist, als ob sie in meinem Kopf herumhängt.

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Der wichtigste Aspekt des Trainings ist, dass ich es mache

Ich möchte darauf hinweisen, dass es eine Sache für Sie gibt NEIN Verlassen Sie die Zukunft wie ein Personal Trainer, und das ist eine Paradigmenkorrektur. Ihr Trainer kann Ihnen sicherlich Ratschläge zu Ihrer Form geben und Sie können ihm Fragen stellen, aber er beobachtet Sie nicht wirklich bei der Ausführung der Übungen und kann Ihnen nicht sagen, ob Sie sie falsch machen. Wenn die Korrektur des Modells für Sie Priorität hat, ist die Zukunft wahrscheinlich nicht Ihre Wahl.

Aber das ist ein Vorteil, auf den ich persönlich gerne verzichten würde. Denn für mich ist das Wichtigste beim Training, dass ich es mache. Und wenn ich das Gefühl habe, jemanden an meiner Seite zu haben, der mich beim Training ermutigt – auch wenn das nicht wörtlich zutrifft –, wirkt die Aussicht darauf weniger einschüchternd und eher wie eine lustige gesellige Angelegenheit. Und wenn ich weiß, dass diese Person mich im Chat anfeuern wird, sobald ich fertig bin, bin ich motivierter, dafür zu sorgen, dass ich das Training schaffe und es richtig mache. Wenn Sie jemand sind, der von so etwas profitieren würde und die Zukunft innerhalb Ihres Budgets liegt, ist es einen Versuch wert.

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