Wie kann man zu Hause Sport treiben, ohne die Führung zu übernehmen?

In dieser Zeit der Stagnation suchen immer mehr von euch nach Sport Tipps und Tricks. Und es geht oft darum, was Sie zu Hause tun können, entweder freiwillig oder aus Notwendigkeit.

Aber nur weil sie zu Hause trainieren, heißt das nicht, dass die Sessions höllisch langweilig sein müssen.

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Die Vorteile des Trainings zu Hause

Hier sind einige Vorteile des Trainings zu Hause:

  • Keine Öffnungszeiten wie ein Fitnessstudio und mit wenig oder keiner wesentlichen Ausrüstung. Wenn Sie eine gute Bodenmatte oder einen Stuhl haben, können Sie bereits viele Übungen machen.
  • Trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo, ohne sich Gedanken über die Augen anderer zu machen.
  • Auch wenn ich dir rate, Motivation Sport zu betreiben, kannst du machen, was du willst. Wenn du lieber in Känguruhoden oder einem vergammelten alten T-Shirt trainierst, sagt dir keiner etwas.
  • Machen Sie die Übungen, die Ihnen gefallen und die Sie motivieren. Später entdecken Sie einige Beispiele für interessante Programme für zu Hause.

Wie man zu Hause trainiert und dabei Spaß hat

Fitness zu Hause zu sein bedeutet nicht zwangsläufig, anstrengende Übungen lustlos zu machen. Im Gegenteil, Ihre Sitzung kann super Spaß machen.

Tatsächlich gibt es viele Techniken, um zu Hause zu trainieren und dabei Spaß zu haben. Sie können beispielsweise die Übungen namens Animal Walks machen oder sich auf einer Nintendo Switch mit dem Spiel Ring Fit Adventure austoben. Sie finden Virtual-Reality-Spiele auf anderen Konsolen wie Sparc auf PS4.

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Wenn Sie Rhythmus in Ihrer Haut haben, was weit von meinem Fall entfernt ist, ist Zumba ein körperliches Training, das Cardio, Krafttraining und Tanzen kombiniert. Da diese Disziplin oft von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist, gönnen Sie sich eine verdammt gute Kartoffel! Warum besuchen Sie nicht einen YouTube-Kanal von Zumba Fitness, um es auszuprobieren?

Wenn Sie genau hinschauen, werden Sie unweigerlich eine Trainingsform finden, die Sie motiviert.

Übungen zum Trainieren ohne Geräte

Das ist einer der Vorteile, wenn man zu Hause Sport treiben möchte. Sie müssen nicht in Ausrüstung investieren, wenn Sie sich nur fortbewegen müssen.

Ich sage nicht, dass Sportausrüstung irrelevant ist. Ehrlich gesagt bin ich selbst nicht schlecht ausgestattet und es gefällt mir. Aber es ist keine absolute Notwendigkeit, wieder in Form zu kommen.

Auf dieser Seite finden Sie viele Tipps für Übungen, die keine Geräte erfordern, zum Beispiel:

  • Liegestütze
  • Burpees
  • Hampelmänner
  • Luft Kniebeugen und Sprungkniebeugen
  • Vorwärts-, Rückwärts- oder Sprungwürfe
  • Klimmzüge unter einem Tisch
  • Bretter, Krücken usw. für die Bauchmuskeln

Tatsächlich ist die Liste fast endlos, und es gibt sogar einige großartige DJ Programme, die Sie kaufen können, um Sie zu motivieren, zu Hause zu trainieren, wie Fit HomeCoach oder Pilates 123.

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